Alimentos Indicados no Plano Detox

Quais são os alimentos indicados e não indicados na dieta Detox?

Nós, mulheres, levamos uma vida repleta de desafios, sejam eles profissionais ou pessoais. A correria do dia a dia pode fazer com que deixemos de lado algumas questões muito importantes, como cuidar do nosso próprio corpo.

Muitas vezes passamos a consumir alimentos que não fazem bem ao nosso corpo, por conta da praticidade e do hábito adquirido. Isso causa o aumento do peso e também faz com que o corpo não trabalhe como deveria.

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Por conta disso, é importante que você dê um tempo para si mesma e possa se desintoxicar das substâncias que são nocivas para seu organismo. O Plano Detox é mais do que recomendado para isso.

Separei uma lista com os alimentos que devem e os que não devem ser consumidos durante o Plano Detox, confira:

Alimentos indicados para a dieta Detox

A lista de alimentos que fazem parte da dieta Detox é composta totalmente de produtos naturais, como frutas, legumes e verduras.

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O ideal é que você dê preferência para os produtos orgânicos.  Além disso, podem ser consumidos grãos, sementes, carnes magras, castanhas e sucos naturais.

  • Frutas

A presença de frutas é importante para o nosso organismo, não apenas durante a dieta Detox, mas durante toda a vida.

As frutas que melhor auxiliam no processo de desintoxicação são as cítricas, como laranja, abacaxi e limão, além das frutas de tonalidade vermelha, como a maçã e o morango, por exemplo.

  • Oleaginosas

As oleaginosas, ou seja: castanhas, nozes, amêndoas, amendoim, etc, são excelentes para o consumo diário, pois possuem ômega 3 e 6, além de serem ricas em magnésio, zinco e cálcio.

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Além disso, são alimentos anti-inflamatórios. Porém, é preciso tomar o cuidado para não consumir de forma exagerada, já que esses alimentos possuem um alto teor de gordura. O ideal é que sejam consumidos por volta de 4 ou 5 unidades a cada dia.

  • Legumes e verduras

Esses alimentos podem ser ingeridos sem preocupação, já que possuem baixas calorias e também auxiliam na prevenção de doenças.

O melhor é dar preferência para aqueles que possuem a cor verde-escura, como, por exemplo, o espinafre, couve e agrião.

  • Chás e sucos naturais

A ingestão de chás ajuda na limpeza do organismo de forma bastante eficaz, além de proporcionar nutrientes importantes para o corpo. Os sucos naturais também ajudam no processo de eliminação de toxinas.

Alimentos que não devem ser consumidos na Dieta Detox

Agora que você já conheceu alguns alimentos usados na dieta Detox, mostrarei a lista daqueles que devem ser evitados.

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Entre os que não são recomendados, estão:

  • Alimentos industrializados
  • Alimentos processados
  • Glúten
  • Carnes vermelhas
  • Cafeína
  • Farinha de trigo
  • Açúcar
  • Embutidos e defumados
  • Bebidas alcoólicas
  • Leite e derivados

Lembre-se que é importante seguir à risca as recomendações contidas no Plano Detox para ter um resultado pleno e satisfatório.

Você notará como o seu corpo vai reagir de maneira muito satisfatória após essa dieta fantástica!

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