Como Funcionam os Sucos Detox

Como funcionam os sucos detox e qual a ação deles no nosso organismo

Se tem um hábito que adotei há algum tempo foi o de tomar sucos detox todos os dias.

De início foi mesmo para emagrecer, mas depois que percebi as mudanças no meu corpo, disposição e pele….. Nunca mais quis mudar!

Uma vez vi uma reportagem no Fantástico dizendo que sucos detox não servem para nada! Que os rótulos não condizem com os ingredientes e tudo mais.

Logo depois disso vieram uma enxurrada de informações detonando os sucos detox.

O que eu fiz? Fui pesquisar!

E descobri que a história não é bem essa e vou compartilhar com vocês, então vamos lá:

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Sucos Detox – Como Funcionam

Detox quer dizer desintoxicação e essa palavra é usada quando nos referimos a alimentos que ajudam a eliminar as toxinas do nosso organismo. Toxinas essas que ingerimos através de condimentos, alimentos industrializados e agrotóxicos.

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Existem alguns alimentos como pepino, brócolis, frutas vermelhas e sementes como linhaça, chia, quinoa que agem como desintoxicantes quando ingeridos, além de serem opções muito saudáveis. Eles ajudam a eliminar essas toxinas, mas costumam ficar de fora do nosso prato do dia a dia e é aí que os sucos detox entram!

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Eles auxiliam não só na perda de peso como também no equilíbrio do organismo, melhoram o sistema imunológico, ajudam o funcionamento do intestino, hidratam o corpo e costumam ser muito ricos em vitaminas, fibras e sais minerais.

Mas e os detox industrializados?

Bom, esse é o problema! Se estamos tentando eliminar toxinas, conservantes e condimentos do organismo, como ingerir produtos industrializados e achar que fará algum bem?

Então o ideal é que os sucos sejam feitos em casa, sem conservantes!

Mas atenção: Tomar doses exageradas de suco acreditando que vai emagrecer mais rápido também é um mito! A dose diária de suco detox recomendada é de aproximadamente 250ml por dia.

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Outro ponto que devo lembrar é: Tomar sucos detox para ajudar no processo de emagrecimento é ótimo, porém é necessária também uma mudança de hábitos alimentares. Nada de comer um monte de besteiras e depois tomar um copo de suco achando que tudo está resolvido…..

Receita de Suco Detox

Se vocês está realmente disposta a mudar seus hábitos e ter uma vida mais leve e saudável, anota aí essa receitinha de suco detox prático e rápido que separei:

Ingredientes:

  • 1 maçã, sem sementes e picada;
  • 1/2 cenoura, descascada e picada;
  • 1/2 limão espremido;
  • 1 colher de chá de chia;
  • 150 ml de água de coco ou água filtrada;
  • 1 pedaço/rodela de gengibre descascado e picado (mais ou menos do tamanho de uma moeda de 1,00).

Como Preparar:

Todos os ingredientes devem ser batidos no liquidificador ou processador. Se preferir pode coar o suco!

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7 Comentários








  1. Oi . Sou português mas estou vivendo no Brasil faz
    alguns anos e conheci do seu site por causa do meu filho que vive em Portugal .
    adorei seus posts e sempre que possível irei te
    acompanhar

    Responder

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