Como perder peso sem sentir fome?

Toda vez que tenta uma reeducação alimentar você desiste no meio do caminho porque pensa: “não aguento comer tão pouco”?  Então esse artigo foi feito pra você!

O Sonho de Ser Magra

Seu maior sonho é se ver magra, não é? Mas você tem medo de ter que passar fome pra isso, to certa?

A verdade é que nosso organismo precisa de determinados nutrientes todos os dias para se manter saudável e em completo funcionamento. Quando nós não consumimos esses nutrientes o corpo reclama e pede comida.

Salada para EmagrecerE se você for na onda das dietas malucas, ficará com fome! E vamos combinar? Ninguém é feliz com fome!

Outro motivo é que quando determinamos que vamos emagrecer, bate aquela ansiedade e mesmo que tenhamos levado anos ganhando peso, nós queremos que esse quadro se reverta em dias.

Emagrecer rápido com saúde não é tão fácil como muitos imaginam, mas acredite, não é impossível!

Eu sei que muitas dietas malucas que ensinam a emagrecer rápido, mas colocam em risco seriamente a sua saúde e podem até mesmo levá-la a complicações mais sérias.

Emagrecer Rápido

O ideal para emagrecer rápido e com saúde é que você controle a quantidade de calorias que ingere diariamente e não ultrapasse 1.200 calorias por dia. Pratique exercícios e troque os elevadores e escadas rolantes pelos velhos degraus!

O corpo funciona de forma proporcional, quanto maior o seu gasto de calorias diárias e menor o consumo de calorias diárias, maior será a perda de peso.

[epico_capture_sc id=”97″]

Agora a pergunta que não quer calar: “É possível emagrecer sem sentir fome?”

A resposta é “Sim!”

Mas como?

emagrecer plano detox

O ideal é que você balanceie sua alimentação de acordo com a necessidade do organismo e para isso existem algumas tabelas nutricionais na internet ou em programas de emagrecimento, como o Plano Detox, por exemplo, que ajudam a contar a quantidade de nutrientes que estamos consumindo em cada alimento.

Trocar os doces e guloseimas fora de hora por frutas e cereais integrais é uma ótima opção!

Mulher Vencedora

Alguns nutricionistas indicam que a gente separe a alimentação diária em três partes:

Proteínas, gorduras e carboidratos. A partir disso traçamos nosso objetivo, no nosso caso, aqui do artigo, emagrecer……

Quando queremos emagrecer, a conta que nos é aconselhada é a seguinte: 50% da alimentação diária baseada em proteínas, 30% em carboidratos e apenas 20% em gorduras.

Aliando essa conta, ao consumo de 1.200 calorias / dia as chances de sucesso são enormes, além de estarmos no caminho certo da nutrição equilibrada, diminuindo e muito a chance de ficarmos com fome.

Dedicação e Foco

Mas para isso é necessário um pouquinho de dedicação, paciência e disciplina! Afinal, nenhuma conquista grandiosa chega sem que a gente tenha que se esforçar, certo?

Minha dica de ouro é: Procure ajuda! Afinal, as dúvidas vão surgir: “O que comer? Que horas comer? O que substituir? Como comer na rua sem sair da dieta?”

emagrecer frutas

E o ideal é que você tenha alguém a tempo e hora pronto para te responder e ajudar.

Agora me diz uma coisa, você está realmente pronta para mudar de vida?

quizz-plano-detox

Veja também: