Perder Peso com Dieta

Porque perdemos mais peso no início da dieta?

Esse é um dilema que paira na cabeça de 10 a cada 10 mulheres, não é?

mulher-vencedora-perder-pesoE eu como boa curiosa que sou, fui em busca de resposta para essa pequena e tão importante questão.

Acontece que o nosso organismo tem uma memória. Nossos antepassados chegavam a passar dias sem comer e quando comiam, realizavam apenas uma refeição no dia.

Então o organismo precisou se adaptar a essa realidade e passou a armazenar gordura, pois entendia que era preciso estocar energia por um determinado período já que não sabia ao certo quanto tempo levaria até a próxima refeição.

E a resposta basicamente é que quanto mais o tempo passa e estamos reduzindo nosso consumo de calorias, o organismo entende que precisa estocar energia e faz de tudo para segurar a gordura, esta é a dificuldade que encontramos em perder peso.

Mulher Vencedora

E como driblar isso?

Bom, para “enganar” o organismo o ideal é comer várias vezes por dia em quantidades pequenas, assim ele não acumula a energia consumida, além de ingerir bastante líquido. Mas atenção, quando falo em líquidos me refiro a água, chás e sucos naturais.

A poluição, o fumo e alguns medicamentos também influenciam no metabolismo e podem deixar ele mais lento.

10 Sucos Exterminadores de Gordura

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Além disso o sódio que contém em grandes quantidades nos produtos industrializados ajuda a reter líquido e funciona como um captador de gordura no nosso corpo.

Por isso é sempre bom escolhermos alimentos cada vez mais naturais! Eles eliminam muitas toxinas do nosso corpo e ajudam a manter o organismo em pleno funcionamento.

Alimentos para se evitar

Evite frituras, açúcar, farinha branca, arroz branco, refrigerantes e gordura, pois todos esses são alimentos quimicamente modificados. Embora tragam prazer ao nosso paladar, eles nada tem de nutritivo.

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Em outro artigo eu falo sobre a dieta detox e como os sucos detox ajudam a nossa perda de peso e melhoram as funções vitais do nosso corpo.

Separei aqui algumas dicas muito boas que ajudam a gente no processo de emagrecimento:

  • Comer devagar e sem distrações
  • Preparar refeições ricas em nutrientes e com poucos ou quase nenhum produto industrializado
  • Beber muita água pelo menos 2l por dia
  • Ter sempre uma fruta na bolsa
  • Trocar os refrigerantes por sucos naturais
  • Tomar bastante água! (Estou falando em deixar uma garrafa do seu lado e dar goles o dia todo! Beber no mínimo 2 litros por dia);
  • Trace metas e objetivos, eles ajudam a motivar

Talvez minha dica mais importante de todas seja: Procure ajuda!

Seja de um médico, amigo ou um grupo de pessoas no mesmo objetivo.

Fazer isso sozinha é muito mais difícil!

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3 Comentários


  1. Este texto é realmente uma ótima ajuda para todos que estão em busca de bons
    resultados em dietas. Parabéns.

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